Re: Мирской психолог о борьбе с осуждением.

Класс!!! Все абсолютно точно описано... Эх, работать нужно в поте лица над своими недостатками...

--- Исходное сообщение ---
От кого: "Andriy Kuchera" <Andriy_Kuchera@epam.com>
Кому: "ortshield@googlegroups.com" <ortshield@googlegroups.com>
Дата: 4 июля 2011, 13:25:57
Тема: Re: Мирской психолог о борьбе с осуждением.

Вот, что удалось почерпнуть из рассылки Шахиджаняна (автор «СОЛО на клавиатуре», педагог, психолог, журналист):

 

У Вас никогда не возникал вопрос, почему один человек на работе — ангел, а дома — тиран? Давайте порассуждаем на эту тему здесь и в блоге.
Уверен, многие сталкивались с ситуацией, когда человек прекрасен в общении с друзьями, с коллегами по работе, но совершенно не приспособлен к семейной жизни. Со всеми общается уважительно, доброжелательно, кроме жены (если это мужчина) или мужа (если женщина): всегда чем-то недоволен, подозрителен, а порой просто груб.
Дома мы позволяем себе расслабляться. На работе стараемся избегать конфликтов или сглаживаем их, а в семье порой превращаемся в самого настоящего семейного мучителя, такого домашнего тирана.
Постоянно носить маску и выглядеть не таким (такой), как на самом деле, — сложно, это требует дополнительных затрат энергии. Именно поэтому, оказавшись дома, в семье, человек расслабляется и обнаруживает свою душевную незащищенность, при которой начинает по-детски оценивать поступки партнера, исходя из максималистских установок: плохой или хороший.
Взрослый человек знает: абсолютно плохих и абсолютно хороших людей не существует.
Ребенок же в своих оценках прямолинеен.
Супруг или супруга на работе играют роли взрослых людей, а дома подходят к оценке друг друга как бы с детских позиций. Это и становится для них ловушкой: они не прощают недостатков другим, мало того — преувеличивают их и раздувают.
Такие изменения в психике человека называются регрессией, то есть снижением. Человек словно бы опускается на "невзрослый" уровень поведения. Отсюда инфантильность, несамостоятельность, несерьезное отношение к бытовым проблемам, перекладывание своих обязанностей на плечи другого и — как результат — затяжной конфликт.
Обычно склонность к регрессии закладывается в детстве, если родители поощряют в ребенке обидчивость, капризность, оберегают его от решения сложных вопросов, все заботы стараются взять на себя, если они критически относятся к окружающим и некритически — к близким. Человек, склонный к регрессии, как правило, не обучен великодушию. Но зато он всегда готов великодушие осуждать.
Психологи предлагают пять правил: как избежать этой ловушки.
Правило первое. Постоянный контроль за своей реакцией на замечания. Ни в коем случае на то или иное замечание не отвечать: "А сама-то (а сам-то) ты..."
Постарайтесь не произносить таких предложений:
— Я тебе тысячу раз говорил (говорила), что...
— Сколько раз надо повторять...
— О чем ты только думаешь...
— Неужели тебе трудно запомнить, что...
— Неужели ты не видишь, что...
— Неужели тебе непонятно, что...
— Ты стал (стала) таким... (скучным, грубым, невнимательным, равнодушным)...
— Все люди... (такие-то, так-то ведут себя...), а ты...
— Ты такой же (такая же), как твои родители...
Но почаще произносите фразы:
— Ты у меня самый умный...
— Ты у меня самая красивая...
— С тобой так легко...
— Ты меня всегда правильно понимаешь...
— Я никому так не верю, как тебе...
— У меня нет никого ближе, чем ты...
— Ты у меня молодец...
— Посоветуй мне, ты ведь хорошо разбираешься в...
— Я бы никогда не сумел(а) сделать так хорошо, как ты...
— Как я тебе благодарен (благодарна) за...
Правило второе. Человека, склонного к регрессии, то есть к инфантильной манере поведения, необходимо все время возвращать к взрослому уровню поведения. Хорошо бы время от времени в доброжелательной форме анализировать все претензии, объяснять, чем они вызваны и почему они кажутся обидными и незаслуженными.
Правило третье. Запомните: нужны совместные действия (увлеченность спортом, искусством, детьми), только не позволяйте себе критиковать промахи (у кого их не бывает) друг друга! Это правило, пожалуй, самое главное.
Правило четвёртое. Как можно чаще говорите об окружающих (друзьях, родственниках) хорошие слова. Находите в этих людях доброе, интересное, привлекательное. Никогда никого не хулите. И о своем избраннике тоже никогда не говорите дурных слов. Возможно, что внимание к положительным и радостным сторонам жизни вы взрастите не только в себе, но и в супруге.
Правило пятое. Чтобы ваш супруг (или супруга) не снижался до детского уровня, освобождался от инфантильности, развивайте в нем взрослую часть личности. Постарайтесь больше общаться с разными людьми, заводите новые знакомства. И никогда не забывайте, что человеку со сниженной требовательностью к себе присуща, как заметил один остроумный психолог, склонность к ТРЕМ ГУБИТЕЛЬНЫМ "Т": тахте — тапочкам — телевизору!
Активная жизнь — туризм, совместный отпуск, поездки на выходные дни за город или в другие города, частые гости, обсуждение книг, посещение театра, концертов, участие в любительских объединениях, забота о ком-либо — все это в большой степени развивает человека, помогает ему распроститься со своим инфантильным состоянием и ощутить себя взрослым.

 

Best Regards,
Andriy Kuchera
Business Analyst

EPAM Systems